Guggolás és kitörés
Elégedetlen vagy a csípőddel és a comboddal? Keress rá a neten, hogyan végezheted el helyesen a guggolást és a kitörést.
Bár talán annyi is elég, ha tudod, hogy a maximális hatás érdekében a térd nem kerülhet a boka elé. Naponta 3×15 elég belőlük ahhoz, hogy formás legyen az alsó végtagod.
Le a puffasztó ételekkel!
Ha strandra vagy randevúra készülsz, kerüld a magas só- és szénhidrát tartalmú táplálékokat, mivel a gyomrod hosszasan fog „rágódni” rajtuk, s ez puffadáshoz vezethet.
Fogyassz inkább zöldséget (kivételt képeznek a k-betűs zöldségek, mint a karfiol, krumpli vagy káposzta), gyümölcsöt és fehér húst vagy halat!
