Hidratálj!
Körülbelül 3 percet igényel zuhanyozás után, hogy átkend magad testápolóval. Megéri a befektetés, hiszen a fürdés végeztével a meleg hatására nyitott pórusok még befogadóbbak a hatóanyagokkal szemben, így a hatást akár egész nap érezheted.
Hasprés? Jöhet!
Napi 20-30 perc hasizom gyakorlat egy hónap után már látható eredménnyel jár.
A legjobb, ha rendszeresen végzel kardió gyakorlatokat is, mert helyes táplálkozás mellett így a szervezetedben nem raktározódik el annyi zsír, hogy feszengj a pocid miatt.
