Hidratálj!
Körülbelül 3 percet igényel zuhanyozás után, hogy átkend magad testápolóval. Megéri a befektetés, hiszen a fürdés végeztével a meleg hatására nyitott pórusok még befogadóbbak a hatóanyagokkal szemben, így a hatást akár egész nap érezheted.
Hasprés? Jöhet!
Napi 20-30 perc hasizom gyakorlat egy hónap után már látható eredménnyel jár.
A legjobb, ha rendszeresen végzel kardió gyakorlatokat is, mert helyes táplálkozás mellett így a szervezetedben nem raktározódik el annyi zsír, hogy feszengj a pocid miatt.
Guggolás és kitörés
Elégedetlen vagy a csípőddel és a comboddal? Keress rá a neten, hogyan végezheted el helyesen a guggolást és a kitörést.
Bár talán annyi is elég, ha tudod, hogy a maximális hatás érdekében a térd nem kerülhet a boka elé. Naponta 3×15 elég belőlük ahhoz, hogy formás legyen az alsó végtagod. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
