Rend a lelke mindennek
Hidd el, könnyebben megy az alvás a kicsinek, ha rend és békesség veszi körül őket.
Ilyenkor picit le kell tompítanunk a világ zaját: csendesítsük el a tévé fényét és hangját, alvás előtt már ne engedjük olyan elektromos kütyük közelébe, amik csak felzaklatják.
Arra is érdemes figyelni, hogy ne közvetlenül lefekvés előtt csiklandozzátok egymást, mert csak az lesz a vége, hogy „túlpörög” és biztos, hogy még egy óra múlva sem lesz alvás. Olvass még a témában
Mindenki a helyén
Sokaknál bevett módszer, hogy megengedik a gyerekeknek a szülői ágyban való elalvást. Ez a kora esti órákban még jó ötletnek tűnik, sajnos azonban a kicsik hajlamosak rá, hogy miután átvittük őket a helyükre, visszakószáljanak az ágyunkba, kényelmetlenné téve az egész család számára az alvást.
Az éjszaka közepén persze már senkinek nincs kedve vándorolni, így várható az egész éjjelen át tartó rugdosódás és miegymás. Ilyen formában senkinek nem túl pihentető az alvás.
Hogy mindezt elkerüljük, úgy kell elaludnia, hogy amikor felébred, ugyanazzal a környezettel és ingerekkel találja szemben magát, mint amikor elaludt. Ne szokja meg, hogy anya duruzsoló hangjára alszik el, mert később azt fogja keresni.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
