7 tipp, hogy könnyebben menjen az esti altatás

Nálatok is kőkemény harc az esti altatás? Amikor már végre vége az egész napos káosznak és jöhetne a jól megérdemelt csend és pihenés, akár órákon keresztül kell ringatni vagy feküdni mellette? Ha ismerős a helyzet és szeretnéd a napot nyugodtan és békességben lezárni, fogadd meg a tanácsainkat, hátha könnyebben elalszik a kicsi.

Mennyi alvásra van szüksége?

Először is nem árt tudni, hogy pontosan mennyi alvásra van szüksége gyermekünknek ahhoz, hogy egészségesen fejlődjön és kipihenje magát.

Nos akkor lássuk: egy- és hároméves kora között körülbelül 12-14 óra, három- és ötéves kora között 11-13 óra, öt- és tizenkét éves kora között pedig, 10-11 óra az alvásszükséglete.

Mivel a növekedési hormon kizárólag alvás közben tud felszabadulni és a szervezetnek is szüksége van erre a regenerálódáshoz, fontos hogy életkorának megfelelően körülbelül ennyi időt ágyban töltsön a kisgyermek.

Olvass még a témában

Csillagjegyed szerint EZT a jógapózt kellene gyakorolnod

Van 6 hétköznapi élelmiszer, amit SOHA ne fogyassz nyersen

Ennyire vagy monogám típus, csillagjegyed alapján

7 jel, hogy valami nem stimmel a mikrobiomoddal

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7

A cikk folytatódik, lapozz!