7 tipp, hogy könnyebben menjen az esti altatás

Nálatok is kőkemény harc az esti altatás? Amikor már végre vége az egész napos káosznak és jöhetne a jól megérdemelt csend és pihenés, akár órákon keresztül kell ringatni vagy feküdni mellette? Ha ismerős a helyzet és szeretnéd a napot nyugodtan és békességben lezárni, fogadd meg a tanácsainkat, hátha könnyebben elalszik a kicsi.

Mennyi alvásra van szüksége?

Először is nem árt tudni, hogy pontosan mennyi alvásra van szüksége gyermekünknek ahhoz, hogy egészségesen fejlődjön és kipihenje magát.

Nos akkor lássuk: egy- és hároméves kora között körülbelül 12-14 óra, három- és ötéves kora között 11-13 óra, öt- és tizenkét éves kora között pedig, 10-11 óra az alvásszükséglete.

Mivel a növekedési hormon kizárólag alvás közben tud felszabadulni és a szervezetnek is szüksége van erre a regenerálódáshoz, fontos hogy életkorának megfelelően körülbelül ennyi időt ágyban töltsön a kisgyermek.

Olvass még a témában

Mi a te titkos szupererőd a konfliktusokban? A csillagjegyed megsúgja

5+1 dolog, amit a fájdalmas, erős vagy rendszertelen ciklus elárul az egészségedről

Ezt hozza 2026. szeptember 5. a numerológia szerint: otthon és lelki béke

„Miért vagytok ilyenek…?” kérdeztem a férfiaktól és a válaszok többsége vegytiszta agresszió volt

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Nyugdíjemelés 2027-ben: ennyivel nőhet a nyugdíj, és ekkor érkezik az emelt összeg

Erdély eldugott kisvárosa, ahol fillérekért szállhatsz meg: ősszel érdemes ellátogatnod ide

Ez a 3 csillagjegy képtelen egyedül maradni – igazi kapcsolatfüggők

Ha így melegíted a kenyeret a mikróban, sokkal puhább és ropogósabb lesz

4 csillagjegy, akinek nárcisztikus vonásai vannak

3 év után abbahagytam az alumíniumsós izzadásgátlót: ez történt a testemmel