7 tipp a friss ébredéshez és a nappali éberséghez

Reggeli

Ahhoz, hogy reggel könnyen kiszállj az ágyból, előző este kerüld a nehéz ételeket tartalmazó vacsorákat.

Egyél friss salátát, levest, gyümölcsöt, joghurtot. Igyál sok vizet, hogy pótold a napközben elveszített folyadékmennyiséget.

Igyál gyakrabban, de keveset, elsősorban vizet vagy cukormentes gyógyteát.

Olvass még a témában

6 növény, ami a barátságot szimbolizálja – ezt add a legjobb barátnődnek

„Nem próbált jó anya lenni, csak annak akart tűnni” – nárcisztikus szülők és szokásaik

Az ősz nem csak melankóliát hoz, a vágyaidat is felerősítheti

„A férfiak félnek az özvegy nőktől és igazuk van” – özvegyek történetei

Vacsorára inkább csak néhány falat étellel tápláld a testedet. A friss gyümölcs segít állandó szinten tartani a vércukorszintedet, így csökken benned az esti levertség, ami a fárasztó nap végén jelentkezik.

És mivel jól telik az estéd, másnap könnyebb lélekkel ébredsz.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

„Be akarta perelni, mert kocogni jár” – Ügyvédek mesélnek a legőrültebb megkeresésekről

5 dolog, amit észrevétlenül abbahagysz, amikor már nem érzed jól magad valaki mellett

Fügét termeszteni a kertben? Mutatjuk, mikor ültesd, hogyan gondozd, és mikorra várd az első termést

Azt hittem, átlagos bébiszitter munka lesz – aztán megtudtam, mivel foglalkozik az anya

3 csillagjegy, aki nem tudja kimutatni a szeretetét

3 csillagjegy, akinek egy régi szerelme bukkanhat fel újra novemberben