Ne nyomkodd a szundit
Ha reggel 5 percenként szól az ébresztőd, de csak az utolsónál kelsz fel, akkor lényegében megfosztod magad 20-30 perc szimpla alvástól.
Ne használd a szundit, állítsd be az ébresztődet akkorra, amikor valóban fel kell kelned és hagyd a telefont olyan távolságban, hogy mindenképp ki kelljen másznod az ágyból kikapcsolni.
A legjobb, ha beszerzel egy régi vekkert – talán még otthon is találsz egyet a kamrában –, hiszen annak olyan hangja van, hogy garantáltan felébredsz majd rá.
Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
