Ne nyomkodd a szundit
Ha reggel 5 percenként szól az ébresztőd, de csak az utolsónál kelsz fel, akkor lényegében megfosztod magad 20-30 perc szimpla alvástól.
Ne használd a szundit, állítsd be az ébresztődet akkorra, amikor valóban fel kell kelned és hagyd a telefont olyan távolságban, hogy mindenképp ki kelljen másznod az ágyból kikapcsolni.
A legjobb, ha beszerzel egy régi vekkert – talán még otthon is találsz egyet a kamrában –, hiszen annak olyan hangja van, hogy garantáltan felébredsz majd rá. Olvass még a témában
4 dolog, ami milleniálsként nekem természetes, de örülök, hogy a Gen Z-nek már nem az
Terv szerint indult, olasz módra végződött: ezért ér fel valódi önismereti tréninggel egy mediterrán út
„Soha nem értek egymáshoz, mégis úgy éreztem, megcsalt” – Az érzelmi félrelépésről meséltek olvasóink
6 hangulatos őszi hobbi, ami segít legyőzni az évszakváltás okozta rosszkedvet
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
