7 tipp a jó alváshoz és a még jobb ébredéshez

Ha úgy érzed, hogy hiába fekszel korán, mégis kialvatlan vagy, ha átalszod az éjszakát, de nyugtalanul ébredsz, akkor itt az ideje, hogy változtass valamin. A jó alvás megalapozza a jó napot is, így ne sajnáld rá az időt, hogy újragondold az életmódodat.

Készülj össze

Este néha nagyon nehéz rávenni magad, hogy összepakold a táskádat és átgondold, mit is vennél fel másnap szívesen, pedig ha sikerül megtenned, az nagyban hozzájárul majd ahhoz, hogy másnap jobb napod legyen.

Nemcsak nyugodtabban fogsz aludni azért, mert nincsenek ébredés után rögtön eldöntendő kérdések előtted, hanem a napod is gördülékenyebb lesz, hiszen reggel sokkal gyorsabban fog menni a készülődés.

Gondold újra a takarodó idejét

Lehet, hogy évek óta ugyanakkor fekszel, és nem akarsz változtatni ezen a megszokáson, hiszen így kényelmes.

Olvass még a témában

Spórolásra születtél vagy luxusfüggő vagy? Válaszolj erre a 16 kérdésre és kiderül az igazság!

Nem mindig élvezem a gyereknevelést – de nem tartom magam ettől rossz anyának

Rostos keksz, proteinpuding, energiaszelet: egészséges választás vagy csak jól csomagolt ígéret?

Óriási szabadságot ad megtanulni kimondani, hogy: „Nem tudom”

Azzal azonban nem számolsz, hogy időközben változol te is, változhatnak a napjaid is, lehet, hogy már egy másik időpont lenne számodra az ideális a lefekvésre és az ébredésre is.

Próbáld átállítani magad pár hétig és figyeld meg, hogy hogyan érzed magad, ha kicsit előbb vagy épp később fekszel és kelsz a megszokottnál.

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

B-terv nélkül mondtam fel a munkahelyemen – ez a 3 dolog azt jelzi, hogy neked is fel kellene

„Elvettem, mert ez tűnt logikusnak” – kijózanító gondolatok a nősülés mögötti motivációról

Ha ebben a hónapban született, hetek alatt elfelejt – ha viszont ebben, még évek múlva is titokban téged keres a tömegben

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

A kapcsolat haldoklásának szakaszai – ebből tudhatod, hogy hamarosan vége

Napi horoszkóp 2026. szeptember 4. – Vállald a véleményed!