Kihagyod a bemelegítést
Az összes elkövethető hiba közül talán ez tűnik a legbanálisabbnak, mégis ez okozhatja a legnagyobb gondot.
Bemelegítés nélkül ugyanis nemcsak az izomlázat kockáztatod, de egy nagyon komoly sportsérülést is, a húzódás, vagy akár az izomszakadás is lehet a bemelegítés nélküli sport következménye, egy ilyen sérülés pedig nem csak átmenetileg teszi pihenőpályára a sportkarrieredet, de akár életre szólóan is befolyásolhatja a mozgásodat.
Éppen ezért szánj legalább 15 percet minden alkalommal az alapos bemelegítésre és nyújtásra, edzés után pedig legalább ennyi időt fordíts a levezetésre is. Olvass még a témában
„Kisöcsém lett 13 éves koromban” – Mi volt az a pillanat, amikor eldöntötted nem akarsz gyereket
Volt kokain a kólában és francia eredetű a croissant? 5 tévhit az élelmiszertörténelemben
Válassz egy szupererőt, megmondom ki vagy!
„A kislány örökre a szívembe lopta magát” – Mitől kedvelted meg a gyereked szerelmét?
Ha az idő hidegebbre fordul, és kinti sportot űzöl, még fontosabb lesz bemelegíteni az izmaidat, mielőtt nekilendülsz a munkának!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
