4. Zabpalacsinta, nem csak reggelire!
A zabpalacsinta remek választás, ha kiadós és mégis egészséges reggelit szeretnénk. Zabpehely, banán és tojás lesz a fő hozzávalója, ezekből készítve egy édes és tápláló nasit. Ehetjük friss gyümölcsökkel és joghurttal, vagy ha gyermekünk inkább az édesebb dolgokat szereti, egy kis mézzel is meglocsolhatjuk.
Tápanyagok a zabpalacsintában: a zabpehely rostban és B-vitaminokban gazdag, a banán káliumot és természetes cukrokat biztosít, a tojás pedig fehérjét, D-vitamint és kolint tartalmaz.
