9. Ha nem csökkented jelentősen a kalóriákat, akkor nem tudsz fogyni
A csökkentett kalóriabevitelű diéták (kevesebb, mint 1200 kalória naponta) veszélyesek, mert a szervezet az izomszövetet kezdi elégetni, nem a zsírt.
A kezdeti elvesztett kilók mindig vízből és izomból vannak.
10. Van egy olyan testsúlycsökkentő étrend, amellyel fél kiló zsírt veszítesz naponta
Egy átlagos ember számítások szerint 2000-2500 kalóriát fogyaszt naponta, ezért nehéz elképzelni azt a kalóriacsökkentést, amellyel ennyire gyorsan és sokat lehet fogyni.
Még ha egész nap sportolunk és alig táplálkozunk, akkor is a testúly 1%-nál nem lehet többet fogyni naponta.
