16 tévhit és igazság a fogyókúráról

9. Ha nem csökkented jelentősen a kalóriákat, akkor nem tudsz fogyni

A csökkentett kalóriabevitelű diéták (kevesebb, mint 1200 kalória naponta) veszélyesek, mert a szervezet az izomszövetet kezdi elégetni, nem a zsírt.
A kezdeti elvesztett kilók mindig vízből és izomból vannak.

10. Van egy olyan testsúlycsökkentő étrend, amellyel fél kiló zsírt veszítesz naponta

Egy átlagos ember számítások szerint 2000-2500 kalóriát fogyaszt naponta, ezért nehéz elképzelni azt a kalóriacsökkentést, amellyel ennyire gyorsan és sokat lehet fogyni.
Még ha egész nap sportolunk és alig táplálkozunk, akkor is a testúly 1%-nál nem lehet többet fogyni naponta.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7 8

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

„Most ért véget egy hosszú kapcsolatom” – 10 férfitípus, akivel nem érdemes randiznod

„Egy nyaralás derítette ki, hogy nem szeretem a férjemet” – Kendőzetlen beismerés egy széthulló házasságról

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

Napi horoszkóp 2026. július 20. – Paprikás hangulatban telik a hétfő

Heti horoszkóp 2026. július 20. – július 26. – Járj nyitott szemmel