2. Állandó fáradtság még elegendő alvás mellett is
Sokan tapasztalták már, hogy ha stresszes időszakon mennek keresztül, még akkor is kimerültnek érzik magukat, ha elegendő órát alszanak. A folyamatos stressz alatt megemelkedik a szervezet kortizolszintje, amely befolyásolja a belső óránkat és az alvásminőséget.
Az alvás hiánya tovább rontja a stresszkezelést és az általános közérzetet. Ez egy ördögi kör, ahol a kimerültség még több stresszt okoz, ami viszont még rosszabb minőségű alvást eredményezhet.
3. Emésztési zavarok, mint a stressz korai tünetei
Az emésztőrendszerünk is érzékeli, amikor valami nincs rendben. A stressz sok esetben felelős lehet irritábilis bélszindróma (IBS) kialakulásáért, de okozhat gyomorfekélyt, refluxot vagy egyszerűen csak kellemetlen puffadást és hasmenést is. Olvass még a témában
A toxikus munkahelyem leggonoszabb trükkje: elhitették velem, hogy nem vagyok elég jó
„A férfiak félnek az özvegy nőktől és igazuk van” – özvegyek történetei
4 apró jel, ami elárulja: sokkal nagyobb szükségetek van a párterápiára, mint gondolnátok
„Már nem tudok hason aludni” – nagymellű nők vallomásai
A kortizol felesleges termelődése ugyanis lassíthatja az emésztést és instabilizálhatja a bélflórát. Ez az egyensúlyhiány könnyen vezethet az általános rossz közérzethez és további testi tünetek kialakulásához.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
