5 nyári mozgásforma, amit nem sportnak, hanem öngondoskodásnak érzel

A modern életvitel számos kihívást hordoz magában, amelyek gyakran eltávolítanak minket a saját testünk érzékelésétől. A „testbe érkezés” koncepciója segít visszaterelni a figyelmet önmagunkra, és megélni a pillanatot, amelyben valóban együtt lehetünk a testünkkel. Ez a jelenség különösen nyáron válik fontossá, amikor a természet is hívogat minket, hogy kimozduljunk a megszokott környezetből, és újszerű mozgásformákat próbáljunk ki. A következő öt gyakorlat egyszerre kínál fizikai és lelki feltöltődést, amit sport helyett inkább öngondoskodásnak érezhetünk.

Kézen állva a földön – az egyszerű jógapóz varázsa

A jóga mindig is páratlan módszer volt, hogy közelebb kerüljünk önmagunkhoz, és a nyár különösen kedvez a szabadtéri jógaóráknak, amelyek során a természet lágy ölén élhetjük meg a testünk és lelkünk összhangját. Az egyszerű kézen állás jógapóz például nemcsak a test erősítését szolgálja, hanem különleges módon segít abban is, hogy újra kapcsolatba kerüljünk a földdel és a gravitációval. Az érzés, ahogy a tenyerünkkel érintjük a földet, és próbálunk egyensúlyban maradni, azonnal nyugtató hatással bír az idegrendszerre, ami különösen jól jöhet a stresszes hétköznapok után.