C-vitaminban gazdag étrend
Nem véletlenül az egyik legismertebb immunerősítő a C-vitamin. Kutatások kimutatták, hogy a C-vitamin jelentősen csökkentheti a megfázás időtartamát és súlyosságát. Fogyasszunk naponta citrusféléket, mint a narancs vagy a grapefruit, valamint zöldségeket, például brokkolit és paprikát, hogy megkapjuk a szükséges vitaminadagot.
