Nem véletlenül az egyik legismertebb immunerősítő a C-vitamin. Kutatások kimutatták, hogy a C-vitamin jelentősen csökkentheti a megfázás időtartamát és súlyosságát. Fogyasszunk naponta citrusféléket, mint a narancs vagy a grapefruit, valamint zöldségeket, például brokkolit és paprikát, hogy megkapjuk a szükséges vitaminadagot.
5 apróság a fürdőszobában, amit minden vendég azonnal kiszúr
A fokhagyma nem csupán ízletes fűszer, hanem nagyon hatékony immunerősítő is. A fokhagyma allicin nevű vegyülete antibakteriális és antivirális hatásokkal bír, amelyek segítenek a fertőzések elleni küzdelemben. A rendszeres fokhagymafogyasztás hozzájárulhat ahhoz, hogy az őszi hónapokban elkerüljük a megfázást.
