„Ha három hét után sem alakult ki az új szokásod, fel kell adnod!”
Tévhit. Csak azért, mert egy kicsivel többet kellene küzdened, máris feladod? Ez a 21 napos adat csupán egy statisztikai átlag, ami azt jelenti, hogy extrém szélső értékek is elfogadhatóak: akár 1, akár 90 nap.
Vannak, akiknek minimum két hónap szükséges bármilyen szokás kiforrásához. Ez semmiképpen sem hiányosságot jelent, csak egy picit eltérő gondolkodási struktúrát. Akár előnye is lehet a jövőben, hiszen emlékezni fogsz rá, mennyire megdolgoztál érte!
„A pozitív célkitűzés mindig jobb!”
Tény. Tegyük fel, hogy elégedetlen vagy azzal, ahogy beosztod az idődet. Ebben az esetben kétféleképpen is megfogalmazhatod az ígéreted. Az egyik, hogy „végleg leszokom a halogatásról”, a másik pedig, hogy „mostantól ura leszek a saját időmnek”. Az első negatív tartalmú kijelentés, ami eleve ellenérzést kelt benned.
Azt mutatja, ami elől menekülsz, nem pedig azt, ami felé tartasz. A második ezzel szemben pozitív, tehát az áhított célt vetíti eléd, amiért érdemes megdolgozni. Ha úgy érzed, hogy képtelen vagy változtatni valamin, ami mérgezi az életed, bátran fordulj pszichológushoz – mert előfordulhat, hogy szakértői segítségre van szükséged a továbblépéshez!
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
