Milyen opciókat ajánlanál azoknak, akiknek gluténmentes diétát kell követniük?
Nem kell aggódni, gluténmentes diétában is számos teljes kiőrlésű gabona/álgabona áll rendelkezésre:
- amaránt,
- quinoa,
- barna rizs,
- jelölten gluténmentes zab,
- hajdina,
- köles (csak teljes formában),
- kukorica,
- cirok
- teff.
Ezek a gabonafélék magas rosttartalmúak, ásványi anyagokban, vitaminokban gazdagok, és változatos módon beépíthetők az étrendbe.
Összességében mondhatjuk, hogy a teljes kiőrlésű gabonák rendszeres, tudatos fogyasztásával határozottan jót tehetünk az egészségünknek?
Határozottan igen! Fontos hangsúlyozni, hogy a kiegyensúlyozott, változatos étrend részeként történő fogyasztásuk (megfelelő mennyiségben) hosszú távon segíthet az általános egészségi állapot megőrzésében és fenntartásában. Olvass még a témában
Miért várunk felnőttként még mindig engedélyt a szüleinktől, hogy a saját életünket éljük?
„Csak uralkodni akart rajtam” – Bizonyos férfiak nem szerelemre vágynak, hanem érzelmi kontrollra
Ez mutatja nálad, ha elmúlt a szerelem a csillagjegyed szerint
„Amikor hullarészegen jelent meg az esküvőmön, azt mondtam: ennyi volt” – Családtagok, akikkel jobb volt megszakítani a kapcsolatot
Ne feledjük, hogy a teljes kiőrlésű gabonák rendszeres és kiegyensúlyozott fogyasztásával nem csak az egészségünkért teszünk sokat, de hosszú távon is jobban fogjuk érezni magunkat a bőrünkben!
Nyitókép: fcafotodigital/istockphoto.com
Következő cikkünkA túl sok mobilozás agyrákot okozna? A kutatók szerint nem!A mobilok általi sugárzást és az az okozta káros hatásokat egy ideje vitatják a szakmabeliek, hiszen az biztos, hogy az egészségre, ilyen-olyan módon ártalmasok. 2011-ben a Nemzetközi Rákkutatási Ügynökség a rádióhullám-expozíciót lehetséges rákkeltő expozíciónak minősítette az emberekre nézve. Franciaországban például volt egy…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
