Milyen opciókat ajánlanál azoknak, akiknek gluténmentes diétát kell követniük?
Nem kell aggódni, gluténmentes diétában is számos teljes kiőrlésű gabona/álgabona áll rendelkezésre:
- amaránt,
- quinoa,
- barna rizs,
- jelölten gluténmentes zab,
- hajdina,
- köles (csak teljes formában),
- kukorica,
- cirok
- teff.
Ezek a gabonafélék magas rosttartalmúak, ásványi anyagokban, vitaminokban gazdagok, és változatos módon beépíthetők az étrendbe.
Összességében mondhatjuk, hogy a teljes kiőrlésű gabonák rendszeres, tudatos fogyasztásával határozottan jót tehetünk az egészségünknek?
Határozottan igen! Fontos hangsúlyozni, hogy a kiegyensúlyozott, változatos étrend részeként történő fogyasztásuk (megfelelő mennyiségben) hosszú távon segíthet az általános egészségi állapot megőrzésében és fenntartásában. Olvass még a témában
Ha ezeket eszed, nagyobb eséllyel emlékszel majd az álmaidra
3+1 rituálé a Szűz jegyűek időszakára, amit neked is érdemes kipróbálnod szeptemberben
16 évesen szültem, elképesztő, miket mondtak nekem az emberek
Ez az 5 csillagjegy fordulóponthoz érkezett – ha közéjük tartozol, szeptemberig kell cselekedned!
Ne feledjük, hogy a teljes kiőrlésű gabonák rendszeres és kiegyensúlyozott fogyasztásával nem csak az egészségünkért teszünk sokat, de hosszú távon is jobban fogjuk érezni magunkat a bőrünkben!
Nyitókép: fcafotodigital/istockphoto.com
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
