A teljes kiőrlésű gabonák kiváló szénhidrátforrások, amelyek rosttal és növényi fehérjékkel látják el a szervezetünket. Emellett fitonutriensek, vitaminok és ásványi anyagok is megtalálhatók bennük. Ha ezeket elhagyjuk az étrendünkből, könnyen hiányt szenvedhetünk fontos tápanyagokban. A kulcs az, hogy a megfelelő forrásokból, tudatosan válasszuk meg őket. De hogy miként is lehetséges ez, és mi mindenre érdemes még odafigyelnünk, arról Melegh Laura dietetikust kérdeztük.
A szakértő:
Melegh Laura
dietetikus
Olvass még a témában
5 férfi személyiség, 5 karácsonyi ajándék tipp
„Nem viselt meg annyira az élet” – Idősek mesélnek arról, milyen a gyerek nélküli élet
Hölgyek, mi az a dolog, amivel egy férfi akarata ellenére megijeszt titeket?
„A barátságunkra időt kell teremtenem” – Ezért hiszem, hogy a barátság egy tudatos döntés felnőttként
Fotó: @dietetikus_novenyi_alapokon
