Kávé, chili, fűszeres ízek – valóban segítenek?
Koffein: Egyes kutatások szerint a kávé képes enyhén serkenteni a barna zsírt. Fontos azonban a mérték: ettől még nem lesz laposabb a has napi sok csészényi kávétól.
Chilipaprika: A kapszaicin nevű hatóanyag állatkísérletekben és kisebb emberi vizsgálatokban is mutatott barna zsír-aktiváló hatást, főleg hidegben.
Ezek inkább kiegészítő tényezők, nem főszereplők. Olvass még a témában
Megéri tehát „barátkozni” a hideggel?
A válasz: óvatos igen. A barna zsír aktiválása támogathatja az anyagcserét, javíthatja a vércukorszintet és az inzulinérzékenységet – de csak egészséges életmód mellett.
A szakértők egyetértenek abban, hogy a legfontosabb továbbra is:
- a kiegyensúlyozott, szívbarát étrend,
- a rendszeres mozgás,
- az elegendő alvás,
- az ultrafeldolgozott élelmiszerek kerülése.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
