Mit tegyél, ha fogyókúrázol, de úgy érzed, semmi sem változik?

A súlyzós izmok

Ha új vagy a súlyzózás világában, kicsit ijesztő lehet, ahogyan egy-egy jobban sikerült edzés után kinézel. Tapasztalatból mondom: egy durvább crossfit óra után úgy szoktunk festeni a lányokkal az öltözőben, mint az NDK-s úszónők csúcsszezonban.

Valószínűleg ez is hozzájárul ahhoz a mítoszhoz, hogy a nagyobb súlyoktól túl izmosak lesznek a nők. Ezek az izmok azonban pár órával az edzés után eltűnnek – pontosabban kifut belőlük a rengeteg vér, és normál méretükre csökkennek vissza.

Ezt a jelenséget egyébként „bedurrantásnak” hívják, és a srácok előszeretettel alkalmazzák strandolás előtt – a mozgás hatására az izmaid kicsit megduzzadnak, és tónusosabbak lesznek.

Olvass még a témában

„Nem bírtuk látni a barátaink boldogságát” – 10 megdöbbentő történet a meddőségről

Erdőfürdő és színterápia. Különleges téli módszerek a testi-lelki jóléthez

Szülők, mi volt az, amiről azt hittétek, sosem kell majd megtennetek a gyereketekkel?

Így készítsd el a 2026-os vision boardodat a művészetterapeuta szerint

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Végezd el ezt a 3 perces vizes rituálét teliholdkor, és megszabadulsz a múltbéli blokkoktól

Melyik napon születtél? Ezzel a munkával érhetsz el hatalmas sikereket

„Meguntam a karrierem, kinőttem a házasságom.” – Miért van életközepi válságod?

7 oka is van, amiért idén nyáron sok dinnyét kell enned

4 csillagjegy, aki hajlamos a túlaggódásra és a mentális kimerülésre

Időtlen elegancia 40 felett: 5 nyári stílusszabály, amit a francia nők soha nem szegnek meg