A súlyzós izmok
Ha új vagy a súlyzózás világában, kicsit ijesztő lehet, ahogyan egy-egy jobban sikerült edzés után kinézel. Tapasztalatból mondom: egy durvább crossfit óra után úgy szoktunk festeni a lányokkal az öltözőben, mint az NDK-s úszónők csúcsszezonban.
Valószínűleg ez is hozzájárul ahhoz a mítoszhoz, hogy a nagyobb súlyoktól túl izmosak lesznek a nők. Ezek az izmok azonban pár órával az edzés után eltűnnek – pontosabban kifut belőlük a rengeteg vér, és normál méretükre csökkennek vissza.
Ezt a jelenséget egyébként „bedurrantásnak” hívják, és a srácok előszeretettel alkalmazzák strandolás előtt – a mozgás hatására az izmaid kicsit megduzzadnak, és tónusosabbak lesznek. Olvass még a témában
A toxikus munkahelyem leggonoszabb trükkje: elhitették velem, hogy nem vagyok elég jó
Terv szerint indult, olasz módra végződött: ezért ér fel valódi önismereti tréninggel egy mediterrán út
„Nem teszel jót ezzel” – ne hazudd a gyereknek, hogy boldog a házasságod
Túlmegy a határon vagy szükséges szabályozás? A diákok megjelenését akarja szabályozni az iskolánk
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
