A lelkünkre is gondoljunk
Ahogyan arról már korábban is szó esett, tényleg fontos, hogy a lelkünkkel is törődjünk. „Ne feledkezzünk meg a további pszichés vetületekről sem! A lelki oldalt megtámogathatjuk még különféle stresszkezelő technikák elsajátításával és alkalmazásával. Ilyen lehet például a rendszeres relaxáció, meditáció, autogén tréning, mindfulness. Ebben az időszakban kiemelten fontos szerepet kap az öngondoskodás, az önmagunkkal való foglalkozás, törődés.
„Előfordulhat, hogy a tavasz beköszönte és a tavaszi fáradtság megélése valakinek egybeesik aktuálisan életének egy másik, más szempontok miatt nehéz időszakával, életszakaszával, élethelyzetével, krízisével (pl. gyász, válás, szakítás, költözés, munkahelyváltás, munkahelyi konfliktusok, család vagy egyéni életciklusváltások, stb.)”
Így fokozottan megterhelő időszak lehet ez, ami igencsak igénybe veszi a belső lelki erőforrásokat és a megküzdési kapacitásunkat. Ilyen esetben (és ennek a krízishelyzetnek az áthidalása érdekében) még lényegesebb a testi-lelki jóllétünkre tudatos(abb)an és fokozott(abb)an odafigyelnünk, ilyenkor is kulcsfontosságú szerepet kap az önismeret, melyben kérhetjük pszichológus szakember segítségét, támogatását.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
