Még több jótékony zsírsav
A már említett telítetlen zsírsavak, amelyeknek az omega-3 az egyik legismertebb csoportja, szoros összefüggésben állnak a szervezet gyulladásra adott immunválaszával.
Ha törekszel rá, hogy a telített fajták és a transzzsírok helyett ilyeneket válassz, illetve minél több olajos magot, avokádót és olívaolajat fogyassz, segíthetsz a testednek, hogy könnyebben átvészelje a gyulladásos folyamatokat.
Ezeket válaszd! Ételek a bevásárlólistádra, amik omega-3 zsírsavakat tartalmaznak Olvass még a témában
„Minden nap beszéltünk, mégsem engem választott” – érzelmi intimitás elkötelezettség nélkül
„A barátságunk vagy a gyerekem?” – Helyzetek, amikor a legjobb barátnő ki nem állhatja a gyerekeket
Ahogy öregszem, egyre jobban érzem magam a testemben – ez most baj lenne?
Életem legjobb híre volt, amikor megtudtam, hogy a szüleim elválnak
A hagyományos zsír, a vaj és a margarin azonban kerülendő, csakúgy, mint az olajba merítéssel készült sült finomságok.
Ne aggódj, a kedvenc bűnös csemegédet is biztosan el lehet készíteni egészségesebb, de legalább ugyanannyira ízletes módon!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
