Kefir
Az aludttej-készítmény ugyancsak tele van probiotikumokkal. Íze elsőre nem mindig sláger a kicsiknél, ám könnyen rákapnak: az Amerikai Egyesült Államok iskoláiban például óriási divat lett mostanában.
Bár tudományos bizonyíték hosszú távú kutatás hiányában egyelőre nem áll rendelkezésre, a dietetikusok mindenképpen javasolják, hogy hetente többször csomagolj a tízórai mellé belőle.
Dió
Magas omega-3 zsírsav tartalma miatt több szempontból is előnyösen hat a szervezetre.
Serkenti az agyműködést, „megolajozza” az idegeket és az ereket, csökkenti a „rossz” koleszterin szintjét a vérben, ráadásul még a légúti fertőzések kockázatát is képes visszaszorítani. A reggeli müzlibe vagy gabonapehelybe a legkönnyebb becsempészni.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
