Aki korán kel, kipihenten ébred. 5 bevált tanács alvásszakértőktől

Aki korán kel, kipihenten ébred. 5 bevált tanács alvásszakértőktől

Címlap / Életmód / Egészség / Aki korán kel, kipihenten ébred. 5 bevált tanács alvásszakértőktől

Biztos te is tapasztaltad magadon, hogy amikor rosszul alszol, akkor az egész napod nehezebben és lassabban telik. Azt, hogy hogyan telik az éjszakai alvás, számos tényező befolyásolja, az aznapi stressz, a fejedben cikázó gondolatok, a testmozgás, az étkezés, a hálószobád berendezése, a párnád, a matracod és még sorolhatnánk.

Nem kell persze egyből mindent megváltoztatni, szerencsére van néhány szuper praktika arra, hogy hogyan ébredhetsz minden nap kipihenten. Lássuk!

A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!

VIDEO Ezek a szerencsehónapjaid 2024-ben

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!