Has: oké!
Ha nincs lehetőséged mindig rostokban és tápanyagokban gazdag főételeket fogyasztani, akkor aszalt gyümölcsökkel egészítsd ki az étrendedet.
Pár szem aszalt szilva vagy sárgabarack elég ahhoz, hogy az emésztésed megfelelően működjön.
S.O.S. segítség edzéshez
Ha nincs időd reggelizni kocogás előtt, vagy munka után egyből sietsz az edzőterembe, akkor sportolás előtt egy órával még nyugodtan elmajszolhatsz egy kis aszalt gyümölcsöt. Olvass még a témában
Ezek ugyanis a lassan felszívódó szénhidrátok csoportjába tartoznak, és van bennük annyi gyümölcscukor, hogy pár órára feltöltsenek energiával.
A legjobb, ha pár szem mandulát is keversz a nasihoz, mert abban pedig sok a magnézium, ami az izmaidnak kell.
