Kardió-királynő vagy
Valószínűleg tudod, hogy a rendszeres mozgás elengedhetetlen a tempós metabolizmushoz. Amennyiben viszont kizárólag a futáshoz és a szobabiciklizéshez ragaszkodsz, és semmi mást nem csinálsz ezek mellett, egyszerűen nem fogsz elegendő izmot építeni ahhoz, hogy a tested még több kalóriát égessen.
Mindenképpen iktass be erőedzéseket, mert így a kardiód is hatékonyabb lesz! Az aerobik és a súlyzós óra is szuper ötlet.
Éjszaka nassolsz
Büszke vagy magadra, amiért egész nap kibírtad rágcsálnivaló nélkül, ezért este igazán megérdemled azt a müzliszeletet, azt a csokit, azt a mogyorókrémes kenyérvéget… Tény, hogy egy kis kényeztetés mindenkinek jár, de Dr. Slayton azt javasolja a pácienseinek, hogy naponta 12 órán át ne egyenek, hogy felturbózott anyagcserének örülhessenek.
Ami hétórás alvással számolva azt jelenti, hogy lefekvés előtt öttel már semmit sem. Ez elsőre talán durvának tűnik, de az este hatos vacsora egészen vállalható tizenegyes takarodó mellett, nem?
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
