Kardió-királynő vagy
Valószínűleg tudod, hogy a rendszeres mozgás elengedhetetlen a tempós metabolizmushoz. Amennyiben viszont kizárólag a futáshoz és a szobabiciklizéshez ragaszkodsz, és semmi mást nem csinálsz ezek mellett, egyszerűen nem fogsz elegendő izmot építeni ahhoz, hogy a tested még több kalóriát égessen.
Mindenképpen iktass be erőedzéseket, mert így a kardiód is hatékonyabb lesz! Az aerobik és a súlyzós óra is szuper ötlet.
