Nem vagy eleget a napon
Naponta 15-20 perc napfénynek kell érnie legalább két alkarnyi bőrfelületet ahhoz, hogy a minimum ajánlott bevitelnek megfelelő mennyiségű D-vitamin termelődjön a szervezetedben. A hiányt étrendi úton is pótolhatod, mivel a tejtermékekben, a gombákban, a halakban, a kakaóbabban ugyancsak rengeteg van.
Gyorssegélyként kitűnő ötlet a csukamájolaj vagy orvosi konzultáció után a táplálék-kiegészítő választása. „D-vitamin hiány esetén lassul az anyagcseréd, és több gherlin nevű éhséghormont termel a tested” – teszi hozzá Dr. Slayton.
