Szilveszteri ivászat okosan

Az óév búcsúztatása és az új köszöntése természetesen az önfeledt ünneplésről szól, amibe felnőttek számára belefér a mértékkel fogyasztott alkohol is. Ha megfogadod a tanácsainkat, garantáltan nem másnapossággal és az emlékek összeszedegetésével fog indulni a 2013!

Nyirbáld meg az alkoholra szánt összeget, és vegyél inkább finom ételeket belőle! Amennyiben abban állapodtatok meg, hogy mindenki hoz magával italt, határozd meg a fejenkénti maximális mennyiséget, amelyet túllépve inkább tartalékolj a következő összejövetelre.
Gondoskodj róla, hogy ne csak szeszes ital legyen az asztalon, hanem ásványvíz, üdítő és gyümölcslé is!

Egészségügyi vagy elvi megfontolásból egy kortyot sem szeretnél inni? Ajánld föl a többieknek, hogy te leszel az este „hivatalos” sofőrje, így jól jártok mindannyian és legalább nem fognak egyfolytában nyaggatni, hogy igyál te is!
A teljes benzinköltséget ettől persze még nem kell állnod, azt dobjátok össze egyenlően vagy kilométer-arányosan. A felelősség tudata segít majd benne, hogy nemet mondj a piára.

A barátaid sorra kínálnak mindenféle itallal, és neked csak annyi lenne a dolgod, hogy elfogadd és fölhajtsd? Tartsd az eszedben, milyen érzés volt legutóbb, amikor csak úgy sodródtál az eseményekkel meg az italokkal!
Ha elég erős benned az elhatározás, hogy nem akarsz ismét hasonlót átélni, képes leszel mértékkel fogyasztani.

Ha kevés alkoholt is megérez a szervezeted, vagy hajlamos vagy halmozni az élvezeteket, nem ciki megkérni egy megbízható barátot: tartson szemmel.
Sőt, sokkal inkább felelősségteljes döntés, hiszen ezzel belátod, hogy tudsz a problémáról, és lépéseket teszel a megelőzés érdekében.

Előfordulhat, hogy alakod megőrzésének érdekében inkább lemondanál a vacsoráról. Szilveszterkor ez különösen rossz döntés: inkább időzítsd a nap főétkezését kora estére!
 
Amennyiben a gyomrodban szilárd táplálék is található, lassabban szívódik föl az alkohol. Ráadásul teli hassal arra sem érzel majd kísértést, hogy egymás után ürítsd a poharakat.

Minden alkoholos ital után hajts le egy pohár szénsavmentes ásványvizet! A szesz saját tömegénél négyszer több vizet von el a testedtől, ennek „köszönheted” a másnaposság tüneteit is.
Ha figyelsz rá, hogy elegendő víz jusson a szervezetedbe, sikeresen enyhítheted a negatív következményeket, ám attól még ugyanúgy ügyelned kell a mértékre.

Nagyon fontos, hogy ha szórakozóhelyre készülsz, vagy olyan házibuliba, ahol nem ismersz mindenkit, egy pillanatra se téveszd szem elől a poharad, mert kábítószert csempészhetnek az italodba!
Ez nem holmi városi legenda, ami csakis messze élő emberekkel történhet meg, hanem a kőkemény valóság. Ráadásul, mivel az áldozat többnyire nem emlékszik pontosan, mi történt vele, jóformán lehetetlen a bizonyítás. Nem ijesztgetni akarunk, csupán azt mondjuk, legyél óvatos!

Az alkohol a központi idegrendszerre hat, de alig van a testednek olyan sejtje, melyet hosszú távú túlzott bevitel esetén ne károsítana. Természetesen egy szilveszteri buli még nem a pokol kapuja, de ha elveted a sulykot, olyan dolgokat művelhetsz a pia hatására, amelyek után másnap nemcsak fejfájás esélyes, hanem szégyenkezés is. Éppen ezért a lehető legjobb döntés ésszel iszogatni!