Figyeld meg a tested!
A saját testednél jobb tanácsadóra soha nem lesz szükséged – ha jót eszel, meghálálja, ha rosszat, figyelmeztet! Hiába erőszakolod rá a salátát, ha éppen energiára van szüksége – nem lakik jól tőle, és ugyanúgy többet kér majd.
Figyeld meg, hogy egyes ételek után hogyan érzed magad. Jegyezd meg, melyek azok, amelyek ugyan jólesnek abban a pillanatban, de később levertnek vagy fáradtnak érzed magad tőlük. Írd fel azokat az ételeket, amik segítenek legyűrni a fáradtságot, amiktől energiát kapsz, vagy jóleső módon megnyugtatnak (igen, ilyenek is vannak!).
Gondold át, hogy ha éppen csokit kívánsz, vajon mi lehet az oka, hogy a szervezeted azonnali cukorlöketért kiált. Kísérletezd ki, milyen egészséges alternatívát adhatsz neki, hogy kielégíthesd a szükségleteit (ebben a kifejezett példában mondjuk egyél meg egy banánt, hiszen ez is megemeli a vércukorszintedet, és még édes is az íze). Olvass még a témában
Ez a 4 csillagjegy állandóan kételkedik a szakmai útjában – íme, az okok
Menstruáció előtti napokban rosszabb az alvás. Így javítsd
„Elegem lett, hogy reggel egy órával korábban kelek, csakhogy a család tudjon reggelizni.” Nők történetei, akik a kezükbe vették a sorsukat
Eljött az év, amikor karácsonykor is elutazunk – északra, a hegyek közé
