Figyeld meg a tested!
A saját testednél jobb tanácsadóra soha nem lesz szükséged – ha jót eszel, meghálálja, ha rosszat, figyelmeztet! Hiába erőszakolod rá a salátát, ha éppen energiára van szüksége – nem lakik jól tőle, és ugyanúgy többet kér majd.
Figyeld meg, hogy egyes ételek után hogyan érzed magad. Jegyezd meg, melyek azok, amelyek ugyan jólesnek abban a pillanatban, de később levertnek vagy fáradtnak érzed magad tőlük. Írd fel azokat az ételeket, amik segítenek legyűrni a fáradtságot, amiktől energiát kapsz, vagy jóleső módon megnyugtatnak (igen, ilyenek is vannak!).
Gondold át, hogy ha éppen csokit kívánsz, vajon mi lehet az oka, hogy a szervezeted azonnali cukorlöketért kiált. Kísérletezd ki, milyen egészséges alternatívát adhatsz neki, hogy kielégíthesd a szükségleteit (ebben a kifejezett példában mondjuk egyél meg egy banánt, hiszen ez is megemeli a vércukorszintedet, és még édes is az íze). Olvass még a témában
Ősszel és télen lecsökkenhet a D-vitamin-szinted: dietetikusok elmondják, mit tehetsz ellene
Kedves bók vagy nyomulás? Ezt csináld, ha a taxisofőr átlép egy határt
10 növény, ami évszázadok óta a védelem szimbóluma
Anyáink idejében nem volt pumpkin spice latte, mégis érezni lehetett az őszt – mégis mi változott?
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
