Aki ülőmunkát végez az tudja, hogy igencsak el lehet fáradni a folyamatos ülésben, ráadásul testünknek sem tesz jót, ha nincs mozgásban. Ügyelj rá, hogy óránként tegyél egy kört az irodában, vagy látogasd meg a kávézót az egészséged érdekében. Mindemellé pedig összegyűjtöttünk neked 10 olyan italt, ami energetizálni fog a nap folyamán, még a számítógép mellett is.
VIDEO Napcsókolta smink, a forró estékre
1/10 Szódabikarbónás lötty
Tedd félre az energiaitalokat, mert ezek nem csak a szervezetedre tekintve kártékonyak, de nem megfelelő energiával látnak el. A bennük található túlzott koffein valóban képes gyorsan felpörgetni, aztán ugyanilyen gyorsan padlóra is küld. Nem beszélve az általa bevitt adalékanyagokról és tartósítószerekről. Ajánlunk neked egy valóban működő italt, amit már nagyanyáink is ismertek. A szódabikarbónás lötty összetevői: 4 dl víz, 1 teáskanál szódabikarbóna, egy kis citromlé. Az energialöket mellett ráadásul lúgosítod is vele a szervezetedet!
A gyömbér jótékony hatásait mindenki jól ismeri. Fantasztikus immunerősítő, ráadásul zsírégető hatással is rendelkezik. Ez az ital nem csak feltölt energiával, de csökkenti a megfázás tüneteit is és könnyíti a légzést.
Íme az elixír receptje: 1 liter szénsavmentes víz, 2-3 cm frissen reszelt gyömbér, fél citrom leve, csipet fahéj, méz. Mehet a vízbe minden összetevő és hagyd egy kicsit, hogy összeérjenek az ízek. Nyáron felturbózhatod egy kis jéggel és mentával is, nem fogsz csalódni.
A zeller egy olyan csodaszer, mely tele van antioxidánsokkal, valamint számos enzim és fitotápanyag megtalálható benne. A hollywood-i sztárok indították el a zeller forradalmat, mikor mindenhol az ikonikus zöld italukkal kapták őket lencsevégre. Mint kiderült, nem ok nélküli volt a rajongásuk, hiszen a zeller tényleg csodaszer. Segít a toxinok kiürítésében, gyulladáscsökkentő hatású, hidratál, segít a bőrproblémákon, ráadásul a májunkat is megtisztítja a felgyülemlett méreganyagtól. Mindezek mellett pedig energiával lát el, vagyis a számítógép előtt ülve garantáltan felpörögsz majd tőle. Kétféleképpen tudod elkészíteni. Turmixgépben leturmixolod a zellerszárakat, majd kifacsarod a levét, vagy ha van otthon gyümölcscentrifugád, akkor a gép elvégzi ezt helyetted.
Tele energiával és vitaminnal, ami felpörget és lendületet ad a napodhoz. Jól hangzik, nem? Mindezt úgy, hogy nem tartalmaz koffeint és káros anyagot. Ehhez a C-vitamin bombához szükséged lesz 2 db narancsra, 150 g málnára és egy kis mézre, ha igazán édesen szeretnéd. Préseld ki a narancsokat, a málnát pürésítsd le, majd öntsd össze a két összetevőt. Mivel a málnának benne marad a gyümölcshúsa, ezért még egy kis délutáni nasiként is jól jöhet. Díszítsd egy kis gerezd naranccsal és már kortyolhatod is.
Igazi trópusi, vitalizáló koktél, amit biztosan el kell majd rejtened a kollégák elől. Amire szükséged lesz: 2 db narancs, fél sárgadinnye, 10 dkg ananász (konzerv is jó), 1 db kivi
A narancsot és kivit hámozd meg, majd az ananásszal együtt préseld ki a levüket. A dinnye levét is kipréselheted, vagy ha tartalmasabb italt szeretnél, csak turmixold le és keverd a léhez.
Trópus az irodában
Igazi trópusi, vitalizáló koktél, amit biztosan el kell majd rejtened a kollégák elől. Amire szükséged lesz: 2 db narancs, fél sárgadinnye, 10 dkg ananász (konzerv is jó), 1 db kivi
A narancsot és kivit hámozd meg, majd az ananásszal együtt préseld ki a levüket. A dinnye levét is kipréselheted, vagy ha tartalmasabb italt szeretnél, csak turmixold le és keverd a léhez.
Elképesztően finom, egészséges és még jól is néz ki. Mondhatjuk? Hozzávalók: 1 banán, 120 g málna, 120 g fekete áfonya (vagy áfonyalé), 120 g vörös áfonya (vagy bogyós gyümölcs mix), 2 kanál natúr joghurt
Önts mindent a turmixgépbe, mixeld össze jó alaposan és már kész is a „vörös dögös” koktélod az egészség jegyében.
Dögös Vörös
Elképesztően finom, egészséges és még jól is néz ki. Mondhatjuk? Hozzávalók: 1 banán, 120 g málna, 120 g fekete áfonya (vagy áfonyalé), 120 g vörös áfonya (vagy bogyós gyümölcs mix), 2 kanál natúr joghurt
Önts mindent a turmixgépbe, mixeld össze jó alaposan és már kész is a „vörös dögös” koktélod az egészség jegyében.
A délutáni kajakóma mindenkit ledönt kicsit a lábáról. Elsőként most ne kávé után nyúlj, hanem próbáld ki az „Ébresztő” koktélt. Ami kell hozzá: 1 db sárgarépa, 3 db retek, 1 db alma
Ehhez a mutatványhoz jól jön egy gyümölcscentrifuga, de ne ess kétségbe, ha csak turmixgéped van. Turmixold össze a hozzávalókat, majd egy harisnyába (igen, jól olvastad!) töltsd bele a leturmixolt keveréket és préseld ki a levét. Látod, ezért nem érdemes egyből megválni a kiszakadt harisnyától.
Ezt imádni fogod! A titkos összetevők: 1 db őszibarack (fagyasztott is jó), fél kanál őrölt mandula, fél grépfrút, 1 db narancs, 1 db körte
Préseld ki a gyümölcsök levét, majd a végén add hozzá az őrölt mandulát. Leturmixolhatod együtt is, vagy megszórva a tetejét, ropogtathatod a mandulát.
Ez egy igazi csajos ital, csupa egészséges és finom összetevőkkel. Szükséged lesz 75 g cseresznyére (lehet fagyasztott is), 75 g fekete ribizlire és fél céklára. Préseld ki a gyümölcsök és a cékla levét és máris öntheted a poharadba. Gyönyörű vörös színű italoddal biztosan felpörgeted a munkaóráidat. Egy jó tanács! Ne a kedvenc fehér ingedben készítsd el a koktélt!
A zöld tea élénkítő hatású, alacsony koffeintartalmú, egészséges és finom. Bár valóban tartalmaz koffeint, másképp fejti ki hatását, mint a kávé. Hosszú órákra biztosítja a kellő energiát, nem csak néhány percre, fogyasztása után. Fogyaszd citrommal, mivel a benne lévő C-vitamin a zöld tea egyik hatóanyagának, a katekinnek a felszívódását akár 13-szorosára képes növelni.