Nyújtasz a kardió előtt
Semmi bajod nem lesz tőle, ha a fitnesz szőnyegen ülve próbálod megérinteni a lábujjaidat a kezeddel, de elég unalmas, ráadásul hasznod sem igen származik belőle. A kardió előtti bemelegítés legjobb módja – tehát például a futást vagy az elliptikus trénerre való pattanást megelőzően – a mozdulatok lassúbb imitációja.
Futás előtt tehát egyszerűen sétálj öt percig, az elliptikus trénert pedig állítsd a legkönnyebb fokozatra, mielőtt apait-anyait beleadsz!
