Ugyanazokat a súlyzókat emelgeted
Nagyon helyes, ha súlyzós edzést is végzel, hiszen csodát művel az idomaiddal – de csak akkor, ha odafigyelsz a terhelés fokozatos növelésére! Nem elég a gyakorlatsoron változtatnod időről időre, hanem a súlyt is érdemes növelned legalább egy kicsivel.
Erre nincs ugyan recept, hogy milyen időközönként „kell” és konkrétan mennyivel, ám ha nem érzed a saját határaidat, egy szakképzett személyi edző biztosan segít ebben.
