Hagyományos felülést csinálsz
A módosított felülést – amelynél a térded a földön van – sokáig a lusta csajok gyakorlatának bélyegezték. Mégsem véletlenül terjedt el: a női anatómiánál fogva a behajlított térddel végzett felülés óriási terhet ró a gerincre, ami gyakorlatilag értelmetlen szenvedéssé teszi az egészet.
Ne törődj vele, hogy mások esetleg így csinálják: te inkább menj biztosra, mert ha jól csinálod, a nyújtott lábas változat hatékonyabb!
Nassolsz előtte
Az edzés előtti evés nem energiával tölt fel, hanem elvonja azt a szervezettől. Hogyan fordulhat ez elő? Nos, az energiaszeletek többsége tele van rosttal, ami egyébként fantasztikusan egészséges dolog lenne – viszont nem könnyű megemészteni, így a tested a tápcsatornára összpontosítja majd az erőforrásait az izmaid helyett.
Ha mégis szeretnél bekapni valamit, energiaszelet helyett voksolj inkább a banánra! (Az almával viszont vigyázz, mert abban is sok rost van. Edd inkább utána!)
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
