Joghurt
Ideális reggeli vagy nassolni való. Tehetünk bele friss gyümölcsöket vagy zöldségeket. Telítettség érzését nyújtja, ráadásul annyira egészséges! Magas fehérjetartalma van, ellenben kis zsírtartalma, ezért anélkül ad energiát, hogy hizlalna!
Fehér bab
Szinte ugyanannyi rostot tartalmaz, mint fehérjét, ezért rendkívül jó fogyókúrás étel. Telítettséget okoz, ezért kis adaggal is jól tudunk lakni. A bab csökkenti a koleszterinszintet és fenntartja az egészséges vércukorszintet. Fűszerezzük csipőspaprikával, hagymával és nagyszerű fogyókúrás ételt kapunk.
