Ez a jótékony gabona csupa rost és energia, ezért ideális reggeli joghurttal és gyümölccsel kombinálva! A zab segít stabilizálni a vércukorszintet, csökkenti a koleszterinszintet és mivel megdagad a gyomorban, telítettség érzését kelti.
Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Fekete rizs
A fekete rizs is tartalmazza az antocián nevű antioxidánst, amelyet általában a fekete és piros színű gyümölcsök is tartalmaznak (mint a fekete áfonya). Az antocián hatékony rákellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bír, segítaz idegrendszeri betegségek, cukorbetegség és bakteriális fertőzések kezelésében. A fekete rizs ráadásul magas rosttartalmú gabona, amely segít csökkenteni súlyunkat.
