Egyszerű, mint az egyszer egy
Rengeteg nő gondolja azt, hogy ha minden nap kilométereket rohangál, előbb-utóbb álomalakja lesz, kockás hasa és formás popsija.
Sokan pedig félnek attól, hogy ha súlyokat kezdenek el emelgetni, vaskosak és férfiasak lesznek.
Az egyik azonban nem létezhet a másik nélkül: rossz hírünk van, de a súlyzós edzésekre is szükséged van ahhoz, hogy a kardió megfelelően olvassza a zsírt rólad, és vice versa. Olvass még a témában
A diagnózisod lehet ok, de nem kifogás – Miért kezdtük fegyverként használni a pszichológiai terminusokat?
Ezt hozza 2026. október 1. a numerológia szerint: öröm és beszélgetés
Ez az éttermi incidens megtanított, hogy néha vita helyett sokkal okosabb a visszalépés
Feleség vagyok, nem projektmenedzser – Hogyan lett a nőkből a háztartás titkárnője?
Az izom égeti a zsírt
Ha csak kardiózol, és nem fejleszted az izmaidat, könnyen eljuthatsz addig a végpontig, amikor a kardió már nem segít a fogyásban – ez pedig általában elég hamar bekövetkezik. Minél több izmod van ugyanis (amiket ugye a súlyzós és saját testsúlyos edzésekkel tudsz fejleszteni), annál hatékonyabban égeti a szervezeted a zsírt, és annál kevesebb kardióra lesz szükséged ugyanannyi kalória elégetéséhez.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
