Az izom égeti a zsírt
Ha csak kardiózol, és nem fejleszted az izmaidat, könnyen eljuthatsz addig a végpontig, amikor a kardió már nem segít a fogyásban – ez pedig általában elég hamar bekövetkezik. Minél több izmod van ugyanis (amiket ugye a súlyzós és saját testsúlyos edzésekkel tudsz fejleszteni), annál hatékonyabban égeti a szervezeted a zsírt, és annál kevesebb kardióra lesz szükséged ugyanannyi kalória elégetéséhez.
Az izmok működéséhez több energia kell, és minél több izmod van, annál nagyobb energiabefektetésre van szükség, hogy megmozgasd őket – tehát több kalóriát égetsz, hamarabb fogysz, igazi win-win szituáció. Igen ám, de még az sem garancia, ha ezt így együtt, tökéletes harmóniában műveled, mert a kardió akkor is lehet hatástalan, ha egyébként megfelelő az izomtömeged.
