Egyszerű, mint az egyszer egy
Rengeteg nő gondolja azt, hogy ha minden nap kilométereket rohangál, előbb-utóbb álomalakja lesz, kockás hasa és formás popsija.
Sokan pedig félnek attól, hogy ha súlyokat kezdenek el emelgetni, vaskosak és férfiasak lesznek.
Az egyik azonban nem létezhet a másik nélkül: rossz hírünk van, de a súlyzós edzésekre is szükséged van ahhoz, hogy a kardió megfelelően olvassza a zsírt rólad, és vice versa. Olvass még a témában
Az izom égeti a zsírt
Ha csak kardiózol, és nem fejleszted az izmaidat, könnyen eljuthatsz addig a végpontig, amikor a kardió már nem segít a fogyásban – ez pedig általában elég hamar bekövetkezik. Minél több izmod van ugyanis (amiket ugye a súlyzós és saját testsúlyos edzésekkel tudsz fejleszteni), annál hatékonyabban égeti a szervezeted a zsírt, és annál kevesebb kardióra lesz szükséged ugyanannyi kalória elégetéséhez.
Az izmok működéséhez több energia kell, és minél több izmod van, annál nagyobb energiabefektetésre van szükség, hogy megmozgasd őket – tehát több kalóriát égetsz, hamarabb fogysz, igazi win-win szituáció. Igen ám, de még az sem garancia, ha ezt így együtt, tökéletes harmóniában műveled, mert a kardió akkor is lehet hatástalan, ha egyébként megfelelő az izomtömeged.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
