Megfelelő terhelés
Ha fitneszórára mész, akkor jobb, ha tudod, hogy az óra intenzitását nem csak az oktató tudja szabályozni.
Ügyesen csökkentheted te is, például kisebb mozgáskiterjedéssel, kisebb izomtónussal – de azért izomtónussal! –, esetleg egy-egy rövid aktív vagy passzív pihenőidőt beiktatva.
Ilyen módon könnyítve a feladatot megtalálhatod az edzettségi szintednek megfelelő terhelést. Olvass még a témában
3 spirituális dolog, ami az igazán szerencsés emberekre jellemző
Ez az 5 étel feszessé és ragyogóvá teszi a bőrödet a holisztikus táplálkozási szakértő szerint
Az önbizalom nem akkor jön, amikor minden sikerül, hanem amikor nem adod fel
A farm, ahol az önellátó gombatermesztés titkait is megismerhetjük – interjú a Kalapka Kézműves Gombafarm megálmodójával
