A sikeres alakformálás alapja: a megfelelő óratípus kiválasztása

Megfelelő terhelés

Ha fitneszórára mész, akkor jobb, ha tudod, hogy az óra intenzitását nem csak az oktató tudja szabályozni.

Ügyesen csökkentheted te is, például kisebb mozgáskiterjedéssel, kisebb izomtónussal – de azért izomtónussal! –, esetleg egy-egy rövid aktív vagy passzív pihenőidőt beiktatva.

Ilyen módon könnyítve a feladatot megtalálhatod az edzettségi szintednek megfelelő terhelést.

Olvass még a témában

Így működik a családállítás – Amikor kiderül, hogy a fájdalmad nem is a tiéd

„Apámnak van egy második telefonja, amin pornót néz” A legőrültebb családi titkok

Munkamániás vagy? 5 jel, hogy tényleg problémával nézel szembe

A testvéred jobban formálja a személyiségedet, mint a szüleid

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Ez a 7 csillagjegy úgy tud hazudni, mint a vízfolyás

„Beteges, de néha a taszító volt főnökömre gondolok szex közben” – Elítélendő, ha szex közben a partnerem helyett másra gondolok?

„Ok nélkül hányingerem lett és kiderült, hogy pont akkor regisztrált Tinderre” – Történetek, amikor a női intuíció működött

5 csillagjegy, akiknek most különösen résen kell lenniük

Így szabadulj meg a belső feszültségedtől – 5 hatékony megküzdési módszer

„Valaki végre újra nőnek lát” – A legjobb szerető mindig abból az elhanyagolt feleségből lesz, akin otthon átnéz a férje