Hill walking
Ha hegynek felfelé gyalogolsz, a szervezeted sokkal több kalóriát éget el, mintha sík terepen tennéd ugyanezt.
Az izmoknak is több a munkája felfelé menetben, ezért zsírégető hatása mellett a hill walking hatékony izomerősítő mozgásforma is.
A felfelé és a lefelé gyaloglás egyaránt segít az egész testedet jobb formába hozni – ha ezt a sportot választod, szinte azonnal szembetűnő eredményekre számíthatsz. Olvass még a témában
„Egymás mellett álltunk a 20 éve készült fényképen” – Párok, akik sorsa hamarabb keresztezte egymást, mint hitték
Az örök panaszkodók, a kapcsolati drámázók és az életmódguruk: emberek, akiknek nem adok többé teret az életemben
Ezt hozza 2026. október 8. a numerológia szerint: bátorság és megújulás
Teszteld: Melyik őszi bekuckózós hangulat passzol hozzád?
Ne lepődj meg, ha az első alkalom után erős izomlázad lesz! 🙂
Wogging
E mozgásforma a gyaloglás és a jogging, azaz a lassú tempójú futás kombinációja.
Ideális azok számára, akik egy ideje már gyalogolnak, és esetleg továbblépnének a joggolás, vagy akár a futás felé. Woggingolás közben sokkal több kalóriát éget el a szervezet, mint a gyaloglás egyéb fajtáinál.
Kezdetnek sétálj pár percig, majd egy-két percet fuss, lassú tempóban. Ezt folytasd legalább egy hétig, majd apránként növeld a futás időtartamát.
Ha a wogging mellett döntesz, mielőtt elkezdenéd az edzést, feltétlenül kérd ki háziorvosod véleményét.
Következő cikkünkDolgozol és tanulsz? Így kerüld el a stresszt!Bármilyen okból is dolgozol a főiskola mellett (vagy tanulsz a munka mellett), valószínűleg te is minden energiatartalékod kimeríted, hogy teljesíteni tudj mindkét helyen. A most befektetett munka biztosan megtérül a jövőben, azonban semmi nem ér annyit, hogy rámenjen az egészséged! Adunk néhány tippet, hogyan csökkentsd a…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
