Hill walking
Ha hegynek felfelé gyalogolsz, a szervezeted sokkal több kalóriát éget el, mintha sík terepen tennéd ugyanezt.
Az izmoknak is több a munkája felfelé menetben, ezért zsírégető hatása mellett a hill walking hatékony izomerősítő mozgásforma is.
A felfelé és a lefelé gyaloglás egyaránt segít az egész testedet jobb formába hozni – ha ezt a sportot választod, szinte azonnal szembetűnő eredményekre számíthatsz. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. augusztus 23. a numerológia szerint: váratlan találkozás
Rendben van néha lemondani a programokat? Pszichológusok válaszolnak
Az iskolakezdés megmutatja, mennyi helyen kellene egyszerre „jó anyának” lennem – és hány helyen nem vagyok az
„A mai férfiak mindent a nőktől várnak el” – Férfiak a hercegnő-korszakukban
Ne lepődj meg, ha az első alkalom után erős izomlázad lesz! 🙂
Wogging
E mozgásforma a gyaloglás és a jogging, azaz a lassú tempójú futás kombinációja.
Ideális azok számára, akik egy ideje már gyalogolnak, és esetleg továbblépnének a joggolás, vagy akár a futás felé. Woggingolás közben sokkal több kalóriát éget el a szervezet, mint a gyaloglás egyéb fajtáinál.
Kezdetnek sétálj pár percig, majd egy-két percet fuss, lassú tempóban. Ezt folytasd legalább egy hétig, majd apránként növeld a futás időtartamát.
Ha a wogging mellett döntesz, mielőtt elkezdenéd az edzést, feltétlenül kérd ki háziorvosod véleményét.
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkDolgozol és tanulsz? Így kerüld el a stresszt!A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
