Hill walking
Ha hegynek felfelé gyalogolsz, a szervezeted sokkal több kalóriát éget el, mintha sík terepen tennéd ugyanezt.
Az izmoknak is több a munkája felfelé menetben, ezért zsírégető hatása mellett a hill walking hatékony izomerősítő mozgásforma is.
A felfelé és a lefelé gyaloglás egyaránt segít az egész testedet jobb formába hozni – ha ezt a sportot választod, szinte azonnal szembetűnő eredményekre számíthatsz. Olvass még a témában
A 4 legkarrieristább csillagjegy, aki keményen dolgozik a sikerért
Ezek a legidegesítőbb tulajdonságaid csillagjegyed alapján – Igaz?
6 finom vércukorbarát tészta, aminek ott a helye az étrendedben – tavaszi kulináris újdonságok
Ezt üzened az arcoddal a külvilágnak. Az arc és belső tulajdonságok kapcsolata
Ne lepődj meg, ha az első alkalom után erős izomlázad lesz! 🙂
Wogging
E mozgásforma a gyaloglás és a jogging, azaz a lassú tempójú futás kombinációja.
Ideális azok számára, akik egy ideje már gyalogolnak, és esetleg továbblépnének a joggolás, vagy akár a futás felé. Woggingolás közben sokkal több kalóriát éget el a szervezet, mint a gyaloglás egyéb fajtáinál.
Kezdetnek sétálj pár percig, majd egy-két percet fuss, lassú tempóban. Ezt folytasd legalább egy hétig, majd apránként növeld a futás időtartamát.
Ha a wogging mellett döntesz, mielőtt elkezdenéd az edzést, feltétlenül kérd ki háziorvosod véleményét.
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
