Sétálj az egészségedért! – A gyaloglás 5 népszerű formája

Aqua walking

Az aqua walking a gyaloglás vízben történő formája, magyarán tempós menetelés a víz ellenállásával szemben. Ne csüggedj, ha az ellenállás miatt kezdetben nehezebb megtartani az egyensúlyodat, meglátod, hamar bele fogsz jönni.

Ha úgy sétálsz a vízben, hogy a combodat felemeled, és a lábszáraddal előrerúgsz, azzal a csípődet és a fenekedet is eredményesen formázhatod.

Egyórányi séta a vízben 550 elégetett kilokalóriát jelent. A gyaloglásnak e formája nem csak a zsírégetésben nyújt hatékony segítséget, de kiváló izomerősítő is. Mivel a víz felhajtóereje csökkenti a terhelést, ezért az aqua walking egy valóban kímélő mozgásforma.  

Olvass még a témában

Elemzed az érzéseidet, ahelyett hogy megélnéd őket? A pszichológia szerint ez egyfajta védekezés

3 könyv, amit idén olvastam, és maradandó hatással volt rám

Az ősz nem csak melankóliát hoz, a vágyaidat is felerősítheti

Ezt hozza 2026. október 21. a numerológia szerint: kaland és változás

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Bal és jobb tenyér viszketés – tudtad, hogy ezt jelenti a babona szerint?

Sapkatrend 50 felett – ezek a stílusok az érett nőknek is jól állnak

Ennek a 3 csillagjegynek mesés fordulatot hoz a tél

A Bakony közepén élek, mégis egy fővárosi mutatta meg, mit nem veszek észre – az első erdőfürdőm tapasztalatai

4 csillagjegy, aki szívesen halmozza el a szeretteit ajándékokkal

5 csillagjegy, akit lelkileg megviselnek a viták