Nordic walking
Ha a gyaloglásnak ezt a formáját választod, speciális botokra lesz szükséged.
A botokat tartsd lazán, de közel magadhoz. Amikor az egyik lábad a talajhoz ér, a másik kezedben lévő bot szintén érinti a talajt a tested mögött. Figyelj oda arra, hogy a botok végei soha ne kerüljenek a tested elé. A segédeszközök használatával lépéseid önkéntelenül is hosszabbak, mozgásod pedig dinamikus és ritmusos lesz.
A különleges technikának köszönhetően az állóképességed nőni, a mozgáskoordinációd pedig fejlődni fog, és nem utolsó sorban az izomzatod is megerősödik. Mindezek mellett e sport végzése serkenti a vérkeringést, megmozgatja izmaid 90%-át, és segítségével még az ízületi fájdalmaktól is megszabadulhatsz. Olvass még a témában
