Mintaétrend az első napra
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, szilva, tetszőleges mennyiségben, egy bögre zöld tea.
Tízórai: két szelet korpás keksz.
Ebéd: 15 dkg sovány, sült sertéshús, köretnek fűszeres párolt szilva.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: szilvaleves.
Mintaétrend a második napra
Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, szilva, egy csipet fahéj, egy teáskanál méz, egy kis poharas kefir, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék mandula. Olvass még a témában
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, saláta szilvából, cukkiniből, póréhagymából és petrezselyemből, egy lime levével meglocsolva.
Uzsonna: egy kis poharas joghurt.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér szilvalekvárral.
