4. Fontold meg, milyen húsokat és halakat fogyasztasz
Ahogy az imént már szó esett róla, húsból és bizony halból sem mindegy, milyen opciókat fogyasztunk. Dr. Galatis szerint a jó minőségű marhahús heti 1-2 alkalommal helyet kaphat a tányérunkon.
A szakértő arra hívta fel a figyelmet, hogy bár a tengeri halak fehérjét és omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, gyakran nehézfémekkel szennyeződnek a tengerben lévő maradványok miatt. Ezért halfogyasztás előttre chlorella kapszulát ajánl, amely megköti a nehézfémeket, vagy más omega-3 zsírsav források választását.
