5. Válassz jó minőségű szénhidrátokat
Végül, de nem utolsó sorban rendkívül fontos az is, hogy legalább többségében jó minőségű szénhidrátokkal tápláljuk a testünket. Ilyenek például a teljes kiőrlésű gabonákból készült, lassú felszívódású pékáruk, tészták. Az olyan péksüteményeket, mint az élesztős fehér kenyér és a cukros sütik, szerencsésebb mérsékelni vagy kerülni.
Illetve nagyon fontos a tálalás, a különféle ételek párosítása is. Egy szelet fehér kenyérhez tojást, paprikát, paradicsomot, uborkát és avokádót fogyasztani például máris tudatosabb opció, mintha mondjuk szalámival és margarinnal ennénk. Egy adag sütőben sült krumpli egy adag görög salátával is táplálóbb opció, mintha bő olajban sült krumplit ennénk majonézzel.
Ha pedig mindezen tippek mellett tényleg folyamatosan figyelembe veszed a te saját aktuális egészségi állapotodat, mozogsz, igyekszel mérsékelni a stresszt az életedben, és szűrővizsgálatokon is rendszeresen részt veszel, máris rengeteget tehetsz azért, hogy minél tovább egészségesen és boldogan élj! Olvass még a témában
