A dohányzás nemcsak súlyos egészségügyi problémákhoz, hanem a bőrön is elég durva pusztítást végez. A nikotin (a dohánytermékekben és az e-cigarettákban előforduló pszichoaktív összetevő) gátolhatja a vér és a tápanyagok megfelelő áramlását a bőrbe, ami felgyorsíthatja az öregedési folyamatot az Experimental Dermatology című folyóiratban megjelent 2004-es tanulmány szerint. Nem újdonság, hogy a dohányzás eltömődött pórusokhoz, pattanásokhoz és hiperpigmentációhoz is vezethet. De vajon egy gondosan összeállított bőrápolási rutin visszafordíthatja a cigizés káros következményeit? Attól függ.
Az American Chemical Society szerint a cigarettafüst többek között mérgező szabadgyököket is tartalmaz. Vannak olyan termékek, amelyek segíthetnek enyhíteni ezeknek a hatását, de bizonyos bőrápoló összetevők még ronthatnak is az arcod állapotán. A most nagyon népszerű retinol például olyan anyag, amelyet a dohányosoknak nem ajánlott használniuk. Bár a retinol az öregedésgátló kozmetikai összetevők egyik szent grálja, ez az A-vitamin-származék inkább ront a helyzeten, ha dohányosként használod.
A retinol érzékenyebbé teszi a bőrt a füstre és a környezeti hatásokra
A retinol fokozza a bőr érzékenységét, így sebezhetőbbé teszi a környezeti hatásokkal (például az UV-sugárzás, a levegőszennyezés, dohányfüst) szemben. Ezért érdemes „kerülni a cigarettát és a passzív dohányzást”, ha retinolos termékeket használsz – tanácsolja Dr. Craig Kraffert bőrgyógyász.
A retinol mellett a béta-karotin (az A-vitamin másik formája) szintén negatív hatással van a dohányosokra. A jól ismert öregedésgátló összetevő, a béta-karotin hatékonyan fokozza a kollagéntermelést, hogy kisimítsa a finom ráncokat. Dohányosoknak azonban a béta-karotin használata nem javasolt. Egy 2019-es tanulmány, amelyet a Nicotine & Tobacco Research című folyóiratban tettek közzé, azt állítja, hogy a béta-karotint használó erős dohányosok nagyobb eséllyel kapnak tüdőrákot, és ezért érdemes kerülniük a béta-karotin fogyasztását. Ha dohányzol, a biztonság kedvéért konzultálj a bőrgyógyászoddal, mielőtt bármilyen A-vitamint tartalmazó terméket használnál.
Ha dohányzol, próbáld ki inkább ezt a bőrápolási rutint
A dohányzás keringésre gyakorolt negatív hatását enyhítheted, ha naponta három percig lelógatod a fejed, például az ágy szélére fekszel és onnan, fejen állsz, vagy lefelé néző kutyapózban vagy. Három perc elteltével enyhe bőrpír jelenik meg a bőrön, és hosszú távon ez pozitív hatással lehet a dohányzás vérkeringést rontó mellékhatásainak ellensúlyozására.
A napi 10 perces kézmasszázs, az arcradír használata, vagy a gua sha masszázs szintén jótékony hatással van a vérkeringésre és a bőr ragyogásának megőrzésére.
Ezen kívül megfelelő összetevőket tartalmazó bőrápolási termékek rendszeres alkalmazása is sokat segíthet. Keress például olyan peptideket tartalmazó termékeket, mint a caprooil-tetrapeptid, a palmitoyl-tripeptid-38 és a matrixyl 300. Az antioxidánsok szintén előnyösek ebben az esetben, hiszen segítségükkel pótolhatod a dohányzással elvesztett alapvető tápanyagokat, illetve hidratáltabbá teheted velük a bőrödet.
A bőr egészsége számos tényezőtől függ, de egy dolog biztos: a dohányzás káros. A dohányzásról való leszokással lehetőséget adsz a bőrödnek arra, hogy helyreállítsa magát, és helyrehozza az idő múlásával okozott károk egy részét.