Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
BeállítomFűszeres ételek
Mi magyarok nagyon szeretünk mindent túlfűszerezni, ez viszont néha inkább hátrányunkra válik, mint előnyünkre. Lefekvés előtt a fűszeres ételek kifejezetten rosszat tesznek, hiszen felzaklatják a gyomrodat – sőt, a csípős ételek akár az érzékszerveidet is felélénkíthetik, aminek következtében nehezebb lesz elaludnod.
Így tehát kerüld a túlfűszerezett, leginkább csípősre elkészített ételeket, ha nem szeretnéd, hogy a hasad egész este kutyorogjon, te pedig éberen virrassz mellette, amíg abbahagyja!
Így tehát kerüld a túlfűszerezett, leginkább csípősre elkészített ételeket, ha nem szeretnéd, hogy a hasad egész este kutyorogjon, te pedig éberen virrassz mellette, amíg abbahagyja!
Sok folyadék
Reméljük, nem kell hangoztatnunk, mennyire fontos a folyadékpótlás – csak nem lefekvés előtt fél órával! Ha túl sokat iszol, folyton a WC-re kell majd rohangálnod, ami egyáltalán nem segít az elalvásban sem.
Kifejezetten kerüld ilyenkor a zöld teát is, ugyanis koffeintartalma mellett vízhajtó hatással is rendelkezik, úgyhogy alvás előtt egyáltalán nem érdemes kísérletezgetni vele. Ha szomjas vagy, igyál vizet – de abból is csak mértékkel!
Kifejezetten kerüld ilyenkor a zöld teát is, ugyanis koffeintartalma mellett vízhajtó hatással is rendelkezik, úgyhogy alvás előtt egyáltalán nem érdemes kísérletezgetni vele. Ha szomjas vagy, igyál vizet – de abból is csak mértékkel!
