Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Zsíros ételek
Ha diétázol, ha nem, a zsíros ételek fogyasztását erősen ajánlott kerülni lefekvés előtt egy-két órával. Az hagyján, hogy egyébként sem tesznek jót a derékbőségednek, de az igazság az, hogy az alvásminőséget sem javítják túlságosan.
A gyorskaják, magvak vagy nagyon sajtos ételek elnehezítik a hasadat, túlpörgetik az emésztésedet, aminek a következménye az lesz, hogy többször felébredsz az éjszaka folyamán – vagy legalábbis úgy ébredsz majd, mintha még álmosabb lennél, mint mikor lefeküdtél. A zsíros kajáktól a reggeled sem lesz békésebb, hiszen sokan hasfájással ébrednek, ha ilyen nehéz ételeket esznek lefekvés előtt.
A gyorskaják, magvak vagy nagyon sajtos ételek elnehezítik a hasadat, túlpörgetik az emésztésedet, aminek a következménye az lesz, hogy többször felébredsz az éjszaka folyamán – vagy legalábbis úgy ébredsz majd, mintha még álmosabb lennél, mint mikor lefeküdtél. A zsíros kajáktól a reggeled sem lesz békésebb, hiszen sokan hasfájással ébrednek, ha ilyen nehéz ételeket esznek lefekvés előtt.
Cukros ételek
Valószínűleg ez sem lep meg annyira, de a cukros, magas szénhidráttartalmú ételek és italok sem bizonyulnak a legjobb választásnak, ha esti nasiról van szó. Ha akár egy szelet csokitortát is elmajszolsz, a szervezeted azonnali energiához jut, és gyorsan fel is használja – ez pedig azt jelenti, hogy egy darabig pörögni fogsz.
Aztán gyorsan leesik a vércukorszinted, és olyan farkaséhség tör rád, amitől megint a hűtő felé csábulsz – látod már, hova vezet ez az ördögi kör? A legegyszerűbb az, ha ilyenkor megvonod magadtól a túlcukrozott ételeket, így nem érzed majd úgy fél óra múlva, hogy fel tudnád falni azt az egész tortát is.
Aztán gyorsan leesik a vércukorszinted, és olyan farkaséhség tör rád, amitől megint a hűtő felé csábulsz – látod már, hova vezet ez az ördögi kör? A legegyszerűbb az, ha ilyenkor megvonod magadtól a túlcukrozott ételeket, így nem érzed majd úgy fél óra múlva, hogy fel tudnád falni azt az egész tortát is.
Olvass még a témában
„Mire kiszálltunk a liftből, megtudtam, hogy megcsalnak” – Furcsa találkozások, amiknek meg kellett történniük
A saját vállalkozás árnyoldala, amit csak akkor értesz meg, ha már benne vagy
Ezt jelenti az ezotéria szerint, ha mindig ugyanabban az időpontban ébredsz fel éjszaka
Néha pontosan tudom, hogy nincs igazam, mégis képtelen vagyok beismerni
Vörös húsok
A zsíros ételekhez hasonlóan a vörös húsokkal is az a baj, hogy egész este a gyomrodban tárolódnak, és a folyamatos erőteljes emésztés miatt nehezebben alszol majd el, mintha nem ettél volna ilyesmit.
Sajnos nagyobb mennyiségben a csirke- és pulykahús is ezt teszi veled, szóval egyszerűbb, ha sovány fehérjeforrást keresel, amiből szintén nem eszel sokat, nehogy megint túlemészd magad, és egy perc nyugodt alvásod se legyen.
Sajnos nagyobb mennyiségben a csirke- és pulykahús is ezt teszi veled, szóval egyszerűbb, ha sovány fehérjeforrást keresel, amiből szintén nem eszel sokat, nehogy megint túlemészd magad, és egy perc nyugodt alvásod se legyen.
A cikk folytatódik, lapozz!
