2. Már reggel felhúzod magad
Vannak olyan napok, amikor semmi sem sikerül, de sokan gondoskodnak róla, hogy már a reggelijük is rosszul induljon. Kiváló lehetőség erre, ha reggeli közben olvasod a munkahelyi levelezésedet, vagy éppen azokat a híreket böngészed, amik garantáltan felidegesítenek. Mi ezzel a gond? Először is az, hogy nem az étkezésre koncentrálsz, és ez már bizonyítottan hajlamosít arra, hogy többet egyél a kelleténél. Másodszor már korán reggel stresszes állapotba kényszeríted a testedet, ami sajnos rányomja a bélyegét a testsúlyodra is.
Szintén kutatásokkal támasztották alá, hogy a stresszesebb emberek szervezete hajlamosabb arra, hogy több zsírt raktározzon. Ennek az oka az, hogy a tested egy megváltozott, készenléti helyzetre készül – ez korábban egyet jelentett az éhezéssel.
Nem csoda tehát, hogy manapság olyan sok stressz-evő van, és az sem meglepő, hogy a nehéz élethelyzetekben az emberek gyakran az evéssel vigasztalódnak. Olvass még a témában
Persze, ennek ellentettje is igaz, vannak, akik képtelenek enni, ha krónikus stresszel küzdenek. Ami azonban biztos: a nehéz helyzetek megvárnak, és legalább reggelizés közben add meg magadnak az esélyt, hogy nyugodtan felkészülj a napra!
