3. Sosem edzel reggel
Sokan nem bírják magukat rávenni a reggeli edzésre, pedig valójában ilyenkor sokkal hatékonyabb lehet a zsírégetés, mint a nap többi szakaszában. Persze, ha nagyon nem megy, akkor ne erőltesd, de nem muszáj egyből 5 kilométer futással kezdened, az is elég, ha egy kicsit tornázol!
És hogy miért hatékony a reggeli sport? Mert a szervezeted sokkal előbb hozzáfér a zsírtartalékaidhoz, mint akkor, amikor már alaposan teletömted magadat a nap folyamán. Másrészt, ha reggeli előtt tornázol, akkor automatikusan kevesebbet fogsz enni.
Ennek okára még nem találtak egyértelmű magyarázatot a kutatók, de arra következtetnek, hogy ebben az esetben egyszerűen nem a reggelire hagyatkozunk „ébresztő” gyanánt. Szemben azokkal, akik nem mozognak semmit a reggeli előtt, az ébredés utáni feltöltődés lehetőségét kizárólag az evésben és ivásban látják – persze tudat alatt, de attól még bizonyítottan több kalóriát vesznek magukhoz, mint azok, akik legalább egy picit megmozgatják az izmaikat. Olvass még a témában
Nem én vagyok túlérzékeny: a pillanat, ami emlékeztetett, hogy a családomtól hiába várok érzelmi érettséget
„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat
„Amikor épp feladtuk volna, akkor jött össze a baba” – Sikertörténetek több évnyi próbálkozás után
„Úgy viselkedett, mintha ő lenne a párja” – Amikor a sógornő teszi tönkre a házasságot
Képek forrása: Valentinjukov/Depositphotos.com, [email protected]/Depositphotos.com
Következő cikkünkKrónikusan túlgondolsz mindent? 8 fájdalmas dolog, amit átélszHa te is hajlamos vagy mindent túlgondolni, már rájöttél, hogy ez hatalmas teher a lelkeden. Mindegy, mi történik, te rögtön a legrosszabbra készülsz fel, és mindig a sorok között próbálsz olvasni - akkor is, ha igazából nem szeretnél. Az alábbi nyolc dolgot pedig ebben az esetben biztos, hogy te is jól ismered már! 1. Könnyen…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
