A több reggeli nagyobb elégedettségérzettel járhat
A négy hét során a kutatók az energiafelhasználás és a teljes súlycsökkenés mérésével határozták meg a résztvevők metabolikus reakcióját. Az alanyok pedig függetlenül attól, hogy pontosan milyen étrendet követtek, átlagosan 7 kilót fogytak a vizsgálat során. Azok, akik már reggel nagy mennyiségű kalóriát vittek be a szervezetükbe, arról számoltak be, hogy a nap folyamán elégedettebbnek érezték magukat.
Egész pontosan úgy érezték, hogy jobban kordában tudják tartani az étvágyukat azokon a napokon, amikor nagyobb kalóriamennyiségű reggelit fogyasztottak. A nap hátralévő részében is jóllakottnak érezték magukat. Mivel azonban ez a tanulmány csak 30 résztvevőt érintett, és nem ellenőrzött laboratóriumi körülmények között zajlottak a vizsgálatok, további kutatásokat igényelhet, hogy biztosan azt mondhassuk, elégedettségi szempontból megéri több reggelit enni.
A kutatócsoport azt is jelezte, hogy ők maguk is terveznek további kutatásokat. Később a szakaszos böjt és a késői műszakban végzett munka anyagcserére gyakorolt hatásainak összefüggéseit vizsgálnák. Egy dolgot azonban már most is megjegyeztek: amikor az időzítésről és a fogyásról van szó, valószínűleg nem létezik olyan étrend, ami egyformán mindenkinek megfelelő lenne. Olvass még a témában
Hiába láttad a mintát, ha nem teszel semmit: a családállítás után jön a neheze
Rákényszerítettem magam, hogy unatkozzak, és meglepően jó dolgok származtak belőle
Ezt hozza 2026. szeptember 16. a numerológia szerint: egyensúly és belső erő
„Légy negatív, pofázz vissza és ne csinálj gyereket” – 10 tanács, ami javítja az életminőséged, de úgyse fogadod meg
A cikk a hirdetés alatt folytatódik
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
